🔸️内容🔸️
火曜日；関節に働くシークレットヨガと、脳を活性化する動き（30分）
木曜日：関節に働くシークレットヨガと、全身を動かす太陽礼拝、瞑想（30分）
金曜日：関節に働くシークレットヨガと、経絡運動（30分）
🔸️日時🔸️
毎週火曜日、木曜日、金曜日； ZOOMで（下記の日は休みです）
09:30 – 10:00（スイス、中央ヨーロッパ夏時間)
08:30 – 09:00（英国、西ヨーロッパ夏時間）
10:30 – 11:00（フィンランド、東ヨーロッパ夏時間）
16:30 – 17:00 (日本)
毎週木曜日: ZOOMで（下記の日は休みです）
11:30 – 12:00（スイス、中央ヨーロッパ夏時間)
10:30 – 11:00（英国、西ヨーロッパ夏時間）
12:30 – 13:00（フィンランド、東ヨーロッパ夏時間）
18:30 – 19:00 (日本)
休講：2023年7月30日〜8月2日、12月23日〜1月2日
2023年6月29日（木）11:30（スイス）18:30（日本）のレッスン
▪️火曜日
シークレットヨガと、脳を活性化する動きをします。
シークレットヨガは、関節を動かすことで、滞った気を巡らせ、
脳を活性化する動きは、特定の体の動きをすることで脳にアクセスします。
とてもシンプルで、簡単な動きですから、
体が硬い方、運動が苦手な方、
目が不自由な方、耳が不自由な方にも
簡単にできる動きです
シークレットヨガとは、
80年代にインドでヨガを習われた日本人ヨギが伝えたもので、
私自身は90年代に習いました。
今ではネットで探しても出て来ないスタイルで
たいへんシンプルなものです。
病気やストレス、運動不足などで関節に気が滞りますが、
身体中の関節を順番に動かすことで、全身に気を流します
脳を活性化する動きは、
キネシオロジーの発展により発見されました。
特定の動きをすることにより、
脳の機能を上下・左右・前後に協調させ、
脳を活性化します。
また、感情やマインドのブロックにも働きかけます。
▪️木曜日
シークレットヨガと、太陽礼拝というヨガをします。
シークレットヨガは、関節を動かすことで、滞った気を巡らせ、
太陽礼拝は、全身をほぐしてくれます。
とてもシンプルで、簡単な動きですから、
体が硬い方、運動が苦手な方、
目が不自由な方、耳が不自由な方にも
おすすめです。
シークレットヨガについては、火曜日をご覧ください。
太陽礼拝とは、
古代から伝わる「太陽に感謝する」という意味のヨガで
12のアーサナ（ポーズ）を連続して行います。
全身を使うので、血行、筋肉、内臓を活性化する効果があります。
瞑想は、心と体、気を整え、
忙しくなったマインドを
前向きな方向へ導いてくれます。
ヨガをした後には、頭と感情が落ち着くので、
瞑想をしやすくなります。
ここでするのは、約5分の短いものですから、
初心者の方にも簡単にできますし、
忙しい毎日気軽にやってみれる瞑想法です。
▪️金曜日
シークレットヨガと、経絡運動をします。
シークレットヨガは、関節を動かすことで、滞った気を巡らせ、
経絡運動は、全身をめぐる主要な14の経絡に働きかけます。
これもとてもシンプルで、簡単な動きです。
シークレットヨガは、火曜日をご覧ください。
経絡運動は、
キネシオロジーの発展により
経絡に関する筋肉が発見されました。
それを動かし、経絡を辿る動きなどをすることで、
全身の気を流す効果があります。
また、感情やマインドのブロックにも働きかけます。
🔸️料金🔸️
体験参加は火・木・金の各１回のみ無料です。
お支払い後、どのクラスにも参加でき、
1回のみの参加、
曜日をまたいだ参加もできます。
欠席の場合、参加費はチャージされません。
欠席されても大丈夫です。
前回と同じ内容など復習を含め
参加者を見て進めていきます。
お気軽にご参加ください。
30分１回あたり
🇨🇭 5 スイスフラン
🇪🇺 5 ユーロ
🇬🇧 5 英国ポンド
🌏その他の通貨は５スイスフランを基準にお願いします
🇯🇵日本在住の方には円安サポートの500円 🇯🇵
10回まとめて11回目は無料
🇨🇭 50 スイスフラン
🇪🇺 50 ユーロ
🇬🇧 50 英国ポンド
🌏 その他の通貨は50スイスフランを基準にお願いします
🇯🇵 日本在住の方には円安サポートの5000円
🔸️お支払い方法🔸️
・Paypal
・Wise
・TWINT
・銀行振込（スイス）
ご希望の支払い方法をお知らせください。
入金確認後、リンクをお知らせします。
🔸️お問い合わせ & お申し込み🔸️
こちらまで