誰もが、人間関係に悩んでいます。あなただけの悩みではありません。
その人間関係のもつれは、ちょっとした誤解から始まったかもしれないし、理由が見つからないかもしれないし、過去生から来たのもあるかもしれません。
でもね、全ては自分の中で形成されてしまったものなのです。自分の感情、思い込み、相手の言動に対して自分が反応を起こした言動、考え、感情も、自分の中にあります。
それを、こんな簡単なプチ瞑想で解決できるとしたら？ぜひ、試してみてください。
やってみた方々から、こんな結果をいただいています。
＊上手くいかなかった上司が、この瞑想後、他の部門へ移った。
＊苦手なママ友がいて、その子と自分の子がおなじクラスになって欲しくなかった。瞑想後、子供２人は違うクラスになり、しかもそのママ友とはいい関係になった。
＊理由がわからず友人に縁を切られたが、瞑想後、楽な気持ちになった。また後日、噂で見いたのだが、縁を切られた後、その人が癌になっていたらしいのだが、最近、原因不明で癌が消えたらしい。
＊主人と別れたいと思っていたが、瞑想後、彼が優しく、別人になり、仲良い関係に戻れた。
では、プチ瞑想について説明しますね。
１）１日2回、決まった時間に、決まった場所で続けてください。なるべく、静かに一人になれる所がいいでしょう。
２）その場所に座り、静かに深く呼吸をして、気持ちがおさまるのを待ちます。この時、感情が高まって、落ちつかない場合は「恐れな不安を解放するシンプルな方法」を、まずしてから、この瞑想に移ってください。
３）まず、自分のハートの中に、神様、仏様、光、魂、宇宙など、あなたの大切にしているものを一つだけ視覚化します。見えなければ、想像でも構いません。
４）次に、気になっている相手の姿を視覚化、または想像します。
５）その人のハートの部分に、自分のハートの中で見た同じものを見ます。
６）そして、はっきりとこう言います。（声に出しても、出さなくてもいいです）
「〜さんのハート中の、…（神様、仏様、光など）を、愛します」
初めのうちは、心がついていきませんが、構いませんよ。だんだん、ニュートラルに言えるようになってくると思います。
７）静かに目を開けて、大きく呼吸をします。
８）その悩みが解決するまで、１日2回、毎日続けられることをお勧めします。